アプリからヨガを始めよう
一般的には、ヨガを始めるとなると「ヨガ教室・ヨガスタジオ」か「スポーツジムのレッスン」に参加する必要があります。
しかし大勢の前で初めてヨガをするのは中々勇気がいるもの。
ヨガはやってみたいものの、ヨガに参加するための心理的なハードルが高く感じている人は「アプリ」を使ってみてはいかがでしょうか？
オススメのヨガアプリ5選
「教室に通うのはハードルが高い」「まずは1人でやってみたい」という方には「アプリ」を使ったヨガがオススメです。
今回はスマホにダウンロードするだけで、いつでもどこでも手軽に本格的なヨガが楽しめるアプリを5つご紹介します。
ヨガ：ポーズとクラス
「ヨガ：ポーズとクラス」は、認定ヨガインストラクターが開発・考案したポーズを、プロのインストラクターが実践した動画を見ながらヨガができるアプリです。
ポーズを組み合わせたオリジナルの練習メニューも多数収録されており、どれも15分前後で取り組めるため、手軽にヨガを楽しむことができます。
Daily Yoga
「Daily Yoga」は、日常生活にヨガを組み込むことを目的として作られているアプリです。
アメリカの大手健康Webメディアにて、ベストヨガアプリとして選ばれました。
毎日ヨガをするためのプログラムが100種類以上収録されており、5分から始められるものから1時間以上たっぷりできるものまで様々なレッスンが選べる点が魅力的です。
5分間のヨガエクササイズ
「5分間のヨガエクササイズ」は、5分間でできるヨガのメニューが多数収録されたアプリです。
タイマーやリマインド機能で時間計測の補助をしてくれるため、習慣化しやすい点に魅力があります。
ヨガについて考える時間はあまり取れなくとも、手短に体を動かしたい人にオススメです。
寝たまんまヨガ 簡単瞑想
「寝たまんまヨガ 簡単瞑想」は、マインドフルネスに特化したヨガのアプリです。
ヨガスタジオ「スタジオ・ヨギー」を経営する会社により組み立てられた、疲労回復・リラックス効果の高いヨガ中心に収録されています。
就寝前に行うと睡眠の質が向上するようなヨガばかり収録されているので、1日の終わりに疲れを癒やしたい人にオススメなアプリです。
ヨガ Down Dog
「ヨガ Down Dog」は、6万以上のパターンでヨガが楽しめるアプリです。
プレイヤーのレベルやヨガのタイプで複数のレッスンが用意されており、様々な体の悩みを解決するために役立ちます。
方法に囚われずに
教室に通ったり、オンラインレッスンを受けたりすることに高いハードルを感じる人はたくさんいます。
そんな方はアプリからヨガを始めてみましょう。ヨガのやり方に正解や不正解はありません。
自分がヨガと向き合う上で壁を感じないような方法を模索し続けることが大切になるのではないでしょうか。