ジムとヨガスタジオはどっちがいいの？
理想の美Bodyを目指して体作りをする女性にとって、楽しみながらも確実に結果を得られる方法を選択したいものです。
その方法として“ヨガスタジオ”と“トレーニングジム”の2択で迷っている女性は少なくありません。
実際のところ、美Bodyを目指すのならばどちらを選択すべきか分かりづらいものです。
ですが、少なくとも両者の違いさえ分かっていれば、最終的にはご自身の肌に合った体作りへのアプローチができます。
まずはカンタンでも良いので、ジムとヨガスタジオの違いを理解しておきましょう！
トレーニングジムとヨガスタジオの違い
トレーニングジムとヨガスタジオの大きな違いは「負荷のかけ方」です。
基本的にトレーニングジムは、自分の体重にプラスしてダンベルやバーベルといった重りやトレーニングマシンで“日常生活では体験しない負荷”を掛けていきます。
一方で、ヨガは負荷を掛けて筋肉を効率的に鍛え上げる訳ではありません。
呼吸・ポーズといった自然の力を最大限利用した自重までの負荷を掛けて、しなやかな筋肉を作り上げます。
ジムもヨガも筋肉にダメージを与えますが、“度合い”は大きく異なるポイントです。
比較のポイント
入会の決め手となるのは「リラックス効果」です。トレーニングジムでもヨガスタジオでも筋肉が鍛えられるので、美Bodyに近づけます。
一方でヨガでは“呼吸”や“瞑想”といった考えを重んじ、体作りだけでなく精神面も同時に整えることが可能です。
体を鍛え抜くことに達成感を得られ、大きな負荷に耐えながら体作りを行うならばトレーニングジムを。私生活に疲れ果て、体作りと同時に心のケアも真剣に考えたい場合はヨガスタジオを選ぶと良いのではないでしょうか。
パーソナルトレーニングとヨガスタジオの違い
もう1つの比較対象として、パーソナルトレーニングが挙げられます。
パーソナルトレーニングはジムでの筋トレと似たような性質をもちますが、多くの場合がマンツーマンで行われる個別レッスンです。
大人数でエクササイズを行うヨガスタジオと比べると、トレーナーとの信頼感が大切になります。
トレーニングメニューだけでなく食事管理まで任せられるので、徹底的な体作りが可能です。
比較のポイント
パーソナルトレーニングはとにかく短期間で痩せられます。そのためトレーニングはハードを極め、料金も凝縮されて高額な設定です。
トレーニングジムと同様、精神を整えたい場合はヨガスタジオがオススメされます。一方でパーソナルトレーニングの「痩せるまでの時間が短い」というメリットは非常に魅力的です。
それぞれの良いところを吟味して選択する
トレーニングジムやパーソナルトレーニングは筋肉に大きな負荷を掛けて短期間で体作りが実現できます。
一方で、ヨガは緩やかながらも、筋肉をつけながら精神面を整える役割をもっている点が非常に魅力的です。
目指している美Bodyを実現するために、メリットを比較し、自身に合ったエクササイズの選択が求められるのではないでしょうか。