動画を使えば効率的におうちヨガができる！
おうちヨガを始める場合、教材として“動画”を利用されることが多くなっています。
特に多いのがYoutube、もしくはオンライン講座です。
両者はどちらもパソコンかスマホがあればどこでもヨガを行えますが、スタジオに通うより効率が良いのでしょうか？
メリット・デメリットという点から確認していきましょう！
Youtube
「Youtube」は、誰でも閲覧・投稿が可能な動画共有サービスです。
動画を視聴する限りにおいては、アカウント作成の必要はなく、インターネットかモバイル回線があれば誰でも無料で視聴できます。
最大の利点はなんといってもレッスン動画を見るだけなら無料だという点です。
初心者にとっては圧倒的に始めるハードルが低く、自分がやりたいポーズだけを限定的して参考にできます。
投稿者の情報は要チェック！
Youtubeを使えば、インターネットかモバイル回線があれば場所を選ばずにヨガができます。
一方で、誰でも動画が投稿できてしまうために“どのような立場の人が発信しているか分からない”というデメリットがあります。
すでに名が知れている場合や、個人でWebサイトを持って活動している場合でなければ、コメントや再生数だけが判断の頼りです。
しっかりと見るべき動画を自分で選定しなければいけない点には注意しましょう！
オンライン講座
ヨガのオンライン講座は、パソコンやスマートフォンを経由してビデオ形式で取り組むサービスです。
Youtubeのように動画を経由して行うものですが、オンライン講座の場合は“LIVE配信”という形で、リアルタイムでインストラクターとビデオ通話をしながらヨガを行えます。
Youtubeと異なり、すでに録画・編集された動画を一方的に視聴するだけでなく、質問があればその場で直接聞ける点がメリットです。
スタジオに近づける工夫が大切！
オンライン講座なら、スタジオレッスンにかなり近い指導を受けられる上に、通う必要がないアドバンテージがあります。
一方で、ホットヨガのような“環境”が大切なヨガを実現するのは難しいです。
また、一般的な家庭では全身がもれなく映る鏡を用意することも難しいです。
設備という点ではスタジオに及ばない部分もあるため、レッスンが受けやすい環境を工夫して作り出さなければいけません。
動画でヨガをするなら環境作りが大切
動画を活用したYoutubeやオンライン講座によるヨガレッスンは、スタジオに通って行う場合とは異なるメリットがあります。
一方で、環境の面では意識して用意しなければいけません。
設備はもちろん、家族と暮らしている場合はヨガのレッスンがあることを周知しておく等の気配りが成功の秘訣なのではないでしょうか。